成都曙光医院

【预 防】

1．清理心理障碍。要对两性知识有充足的掌握，深刻认识精神实质要素对男性性功能的危害。要正确看待性欲望，不可以当作是龌龊的事而厌烦和害怕；不可以由于一两次性生活不成功而消沉忧虑，欠缺自信心；夫妇彼此要提升情感交流，清理不和谐要素，心有灵犀相互配合，女性应关爱、抚摸、激励老公，尽量减少不良情绪表露，防止给老公造成心理压力；性生活时观念要集中化；特别是在达去性感觉高峰期，将要男人射精，更要观念集中化。

2．节夫妻性生活，戒手淫。长期性房事过度，沉醉于情色，经常手淫造成精神实质疲倦，是造成阳痉、射精太快的关键发病原因，当属忌讳之列。实践经验证明，夫妻分床，终止夫妻生活一段时间，防止多种类型的性兴奋，让神经中枢和生殖器官得去充足歇息，确实是预防勃起硬度不够、射精太快的合理对策。

3．饮食搭配调理。
(1)多吃壮阳食物：壮阳食物关键有羊肉、牛肉、麻雀鸟、核桃仁、牛鞭、羊腰等；动物内脏由于带有很多的雌激素和肾上腺生长激素，能提高精子活动力，提升性欲，也属补肾壮阳之品；除此之外含锌食物如牡顿、牛羊肉、牛肝、蛋、花生仁、生猪肉、鸡脯肉等，含精氨酸食材如淮山y、银杏树、冻豆腐、缮鱼、海叁、墨斗鱼、乌贼等，都有利于提高男性性功能。
(2)无须忌嘴：民俗广为流传的一些叫法，如吃黄瓜会得勃起硬度不够等，是沒有科学研究依据的，防备勃起硬度不够、射精太快无须忌嘴，防止处处设防，提升心理负担，另外也防止营养成分欠缺，体质虚弱。

4．提高体质。体质虚弱，劳累过度，休息不好，焦虑不安长久的用脑，全是病发要素，理应积极主动从业锻炼身体，增强抵抗力，而且高度重视歇息，避免劳累过度，调节神经中枢系统软件的作用失调。

5．慎重服y。

发布时间：2021-05-10

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